Empat Cara Alami untuk Tumbuh Lebih Tinggi

Memang benar bahwa pria yang lebih tinggi dianggap lebih menarik, karena itu frasa, ‘tinggi, gelap dan tampan’. Jika Anda benar-benar ingin menambah tinggi badan Anda di sini ada beberapa tips untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami yang pada gilirannya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Kebiasaan Makan Anda

Kebiasaan makan Anda berdampak langsung pada pertumbuhan Anda yang lebih tinggi. Agar Anda tumbuh lebih tinggi, makanan Anda harus terdiri dari makanan bergizi yang penting untuk membantu tubuh Anda berkembang menjadi potensi penuh. Sangat penting untuk memiliki mineral dan vitamin esensial dalam makanan Anda, yang terutama kalsium dan protein, penting untuk perkembangan tulang yang sehat. Anda akan menemukan kalsium dalam produk susu seperti keju dan susu dan protein dalam ayam dan daging.

Anda Harus Istirahat / Tidur Cukup

Penting untuk pertumbuhan alami, penelitian menunjukkan bahwa seseorang membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur untuk hormon pertumbuhan manusia, yang bertanggung jawab untuk mengembangkan tinggi badan Anda, agar dilepaskan secara efektif dan ini dilakukan terutama melalui tidur.

Latihan untuk tumbuh lebih tinggi

Beberapa latihan meregangkan otot, mempertahankan tulang, dan membuat seluruh tubuh bergerak dengan baik. Bersepeda dan juga pilates / yoga bermanfaat untuk menjadi lebih tinggi. Saat bersepeda, peregangan otot-otot kaki Anda untuk mencapai pedal dari siklus  Klik disini Anda memanjang kaki Anda. Kelas olahraga di atas sepeda sangat bagus untuk ini. Ada juga latihan spesifik yang dikatakan baik untuk menambah tinggi badan Anda; di antaranya adalah latihan peregangan yang melibatkan pull-up dan berbagai latihan yang melibatkan menggantung di bar, yang meregangkan tulang belakang.

Bermain permainan bola yang meliputi lompat, seperti bola basket, juga meningkatkan tinggi badan Anda saat Anda melakukan banyak loncatan dan peregangan panjang tubuh Anda. Lompat tali dan berenang juga bermanfaat. Panjang tulang belakang adalah komponen penting untuk tinggi badan Anda dan jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi secara alami, Anda harus memberantas masalah sehubungan dengan tulang belakang.

 Postur yang Tepat

Memperbaiki postur tubuh Anda merupakan faktor penting untuk tumbuh tinggi. Adopsi postur yang tepat untuk mendapatkan kembali tinggi badan yang hilang setinggi inci karena posisi bungkuk atau masalah postur lainnya. Inilah sebabnya mengapa peregangan melalui posisi yoga membantu memulihkan inci ekstra tersebut.

Tinggi badan kita adalah akibat hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh kita. Untuk tumbuh lebih tinggi, Anda harus merawat tubuh Anda untuk meningkatkan produksi HGH. Tidur yang cukup, memiliki kebiasaan makan yang tepat dan tentu saja olahraga rutin adalah faktor yang bagus untuk meningkatkan produksi hormon ini, sehingga memungkinkan tubuh Anda untuk mencapai dan tumbuh hingga potensi maksimalnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *